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Die wichtigsten Tipps für das Grundlagentraining
Die Wintermonate eignen sich perfekt, um das Fundament aufzubauen. Hier findest du die fünf wichtigsten Tipps für dein Training, um deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu verbessern.
Eine gute Grundlagenausdauer ist die Basis für sportliche Höchstleistungen. Oft wird dies vergessen und stattdessen immer mit etwas zu hoher Intensität trainiert. Gerade im Winter, wenn die Bedingungen eigentlich dazu einladen würden, einen Gang zurückzuschalten, ist es wichtig, alles etwas entspannter anzugehen.
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Was wir vom besten Marathonläufer lernen können
Eliud Kipchoge ist Weltmeister, zweifacher Olympiasieger und hat 11 World Marathon Majors gewonnen. Ausserdem war er der erste Mensch, der die 42,2 Kilometer unter zwei Stunden lief. Gründe genug, seine 7 Schlüsselprinzipien unter die Lupe zu nehmen.
Vorab sei schon mal eines geklärt: Es gibt kein Geheimnis, keine ausgefallenen Dinge, keine magische Formel hinter seinen Erfolgen. Seine Leistung basiert auf jahrelangem Training und den folgenden Prinzipien:
Foto: IMAGO
Allgäu Business Sprint: Alle Infos zum ersten großen Firmenlauf in Kempten
Die Vorbereitungen für den ersten Allgäu Business-Sprint schreiten weiter voran, und die Pläne werden immer konkreter! Wir freuen uns, dass der Allgäuer Zeitungsverlag in einem informativen Artikel über den bevorstehenden Firmenlauf auf dem ADAC-Testgelände berichtet hat – herzlichen Dank dafür!
Im Beitrag werden die Hintergründe des Events näher erläutert, die Idee hinter dem Business-Sprint vorgestellt und ein erster spannender Einblick in die geplante Strecke gewährt.
Foto: NOA HÜPER
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